“心安即是家”——宜昌市社会福利院开展老年人心理健康专题讲座

　　本网讯（通讯员 李媛）为帮助长者更好地适应机构生活环境，有效缓解节后心理落差，近日，宜昌市社会福利院围绕“心安即是家”主题，组织开展长者心理健康专题讲座，60余名长者现场参与。

　　本次活动由专业心理咨询师主导，依次推进各环节。活动在“节日回忆分享”互动游戏中拉开帷幕，引导长者畅谈节日氛围与日常生活的反差感受。随后，心理咨询师以“十八只狐狸吃葡萄”的经典故事为引，深入浅出地讲解情绪识别、心理防御机制等知识，帮助长者建立积极健康的认知视角。

　　针对节后易出现的孤独、焦虑情绪，讲座量身定制了四大调适方案：一是留存正向情绪，延续节日美好；二是促进情感表达，主动疏解思念；三是重塑生活态度，将日常过成“好日子”；四是强化心理归属感，筑牢心理支撑。现场还教授了简单易学的手指操、呼吸放松法等实操技巧，帮助长者及时调节身心状态。

　　活动现场气氛热烈，长者们积极参与互动。82岁的王奶奶在分享感受时表示，通过讲座学会了主动找乐子，心态比以前更踏实了。

　　下一步，该院将持续完善长者心理健康服务体系，常态化开展心理沙龙、心理互助小组等活动，不断增强长者的幸福感与归属感。（宜昌市社会福利院）